谈教师心理健康问题

黄中前

心理健康是指个人能够充分发挥自己的最大潜能，以及妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。教师的心理健康既包括一般心理健康标准，又体现教师职业的特殊性，概括起来，包含以下几点：

1.对教师角色的认同

勤于教育工作，热爱教育工作，爱生、爱校、敬业、乐业，在工作中获得成就感，满足感。

2.具有健全的人格

性格开朗，襟怀坦白，言行一致，表里如一；有正确的教育观、人生观、学生观，为人师表，诲人不倦，信心坚定，意志顽强，顺境不傲慢，逆境不悲观等。

3.有良好和谐的人际关系

（1）有正确的荣誉观、名利观。

（2）交往中能了解彼此的权利和义务。

（3）能客观地了解和理解别人，能够接受对方，包括对方的优点和缺点。

（4）与别人相处时，正面态度多于反面态度，即尊重、理解、赞美、喜悦多于仇恨、怀疑、妒忌、厌恶等。

（5）积极与他人真诚地沟通，懂得与同事合作，建立和谐的师生关系。

4.能正确的了解自我、体验自我和悦纳自我

对自己的能力、优缺点能做出恰当的、客观的评价，不随便拿自己跟别人比较。能平衡自我与现实、现实与现实的关系。

5.具有教育独创性

在教学过程中不断学习，不断进步，不断创造。能根据学生的生活、心理和社会特点富有创造性的理解教材，选择教法，设计教学环节，使用语言，布置作业，对层出不穷的教育方法能很快接受等。

6.在教育活动和日常生活中，能真实地感受情绪，并恰如其分地控制情绪。

（1）保持乐观积极的心态，在任何情况下，都能恰当地表达和控制自己，反应适度，行为有序，稳妥地处理学校工作和社会生活中的突发事件。

（2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生。

（3）冷静处理课堂环境中的不良事件。

（4）克制偏爱情绪，一视同仁对待学生。

（5）不将工作中的不良情绪带回家庭。

然而教师的心理健康现状令人担忧。2001年4月，国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省168所中小学2292名教师的检测结果显示，51.23%的教师存在心理问题。一项全国范围的教师心理调查显示，30%至40%的教师经常处于情绪波动之中，15%有心理问题，7%有心理障碍。北京市曾对500余名中小学教师进行调查，结果表明，近60％的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火。这些数字着实让人触目惊心，中小学教师心理健康状况不容乐观。

一、教师心理问题的成因

1，社会对教师的期望值过高。

教育本身是社会共同的责任，而我们的思维习惯却将教育等同于学校，教育等同于教师。职业的特殊性决定了教师心理的超负荷状态，职业的神圣感在客观上迫使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐，再加上社会对教师的期望值甚高，教师在现实世界中倍受煎熬。从社会对教师的角色期望来看，教师要充当知识传授者、道德的引领者、模范公民、家长代理人等等，要求教师知识博大精深，无所不知；要求教师不但要在学校工作中“为人师表”，还要在社会生活中“行为世范”；要求教师在教育教学改革中敢于创新，但教育创新是容不得失败的，教育经不起失败的实验。教育家朱永新先生说：“教师是一个冒险，甚至是危险的职业，伟人与罪人都可能在他的手中形成，因此教师必须如履薄冰，尽最大的努力让自己和自己的学生走向崇高。”这样教师在无形中就陷入了“只许成功，不许失败”的“漩涡”，久而久之，必然严重地损害教师自身的心理健康。

2，教师过于追求“完美主义”

教师作为知识和道德的化身，常把“完美”当作自己为人处世的目标。在学识上要求自己胜人一筹，在完成教育教学任务的同时发奋自学；在工作上要求自己尽善尽美，追求学生的喜爱、同事的赞同、领导的欣赏；在生活上要求自己时时处处有为人师者的风范，渴望得到他人的尊重。这种追求“完美主义”的心态容易忽略自身个性、能力、机遇等条件的限制，无形中会大大加重自己的心理负担。再加上教师的工作时间长、回报少，职业的心理落差会越来越大。如果不能积极面对这些工作中的挫折，及时调整、确立切合实际的工作目标，就会对自己自怪、自责，甚至是自虐，产生不同程度的心理问题。

3，评价体系的不科学性

目前，中小学教师评价有两个问题需要引起注意：一是教师评价缺乏统一的评价标准。许多学校都采取终结性评价方式，以考试成绩作为权衡的条件，这显然忽视了教师在改变学生的兴趣、行为、品德和价值观等方面所做出的努力，这与我们大力推行的素质教育是相矛盾的。“分”已不再只是学生的“命根”，更是教师的“命根”，教师们长期处于素质教育和应试教育的夹缝中艰难而无奈的生存着。二是教师评价结果的兑现过于注重物质奖励。东芝公司前总裁土光敏夫曾经讲过：“给员工增加工资、增加待遇，只能减少不满意，不能增加满意。而构成员工积极向上、努力工作的真正动力不是经济待遇，而是成就感。”从这个意义上讲，教育管理者要给予教师更多的关注和关心，不要总把目光聚集在工作业绩上，不要让“钱”和“利”把教师的积极性、进取心消磨，不要让物质奖励令教师急功近利，不要让片面的评价让教师心灵扭曲。

其它方面：来自家庭和情感方面的压力，教师的工作性质相对封闭，造成人际关系的狭窄，角色冲突，由学生的行为和态度带来的压力等。

二、维护教师心理健康的途径

1、修身养性,追求人生价值

修身养性主要指培养高尚的品行,形成良好的性格，三国时代的学者嵇康曾说养生有五难:"名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不去为三难,滋味不绝为四难,精神虚散为五难。"这就是说,追名逐利,声色利欲,喜怒无常,饱食终日,无所用心,不思进取等,对身心健康极为不利,只有无私无欲而又事业心很强,才有利于一个人的身心健康。在学校管理中,赋予修身养性以时代特征和内涵,就是要树立远大的理想,培养高尚的品德,形成良好的性格,确立科学的人生观、世界观,追求人生价值。人生观是人们心理和行为的最高调节器,是个性倾向性亦即人格的核心,是个人战胜挫折、维护心理健康的思想基础。教师树立了远大的理想,认清人生的意义,懂得人生的本质、目的及其价值,确立科学的人生观,并以它为中心把需要、愿望、理想、目标同行动统一起来,辩证地看问题,才能豁达大度,品格高尚,胸怀开阔,心理健康。反之,则必然会沉湎于身边的琐事,而为无谓的烦恼困扰。心理鄙琐,就会鼠目寸光,庸人自扰,影响心理健康,甚至导致心理疾病。培根说:"经得起各种诱惑和烦恼的考验,才能达到最完美的心灵的健康。"

教师要保持自身心理健康,就要正视客观现实,确立科学的人生观,树立崇高的理想,追求人生价值,加强自我修养,自觉把塑造人格、提高思想道德水准作为心理保健的核心内容。要正视自己所处的客观环境和周围现实,确立正确的人生价值观,正确评价人生价值,坚持正确的人生价值导向,用乐观进取的人生态度看待生活,处理好个人与社会现实之间的关系,正确对待人生道路上的矛盾冲突,正确对待教学实践中的成功与不足之处。走出"自我"的封闭圈,通过劳动创造为社会和他人作出贡献,努力创造和实现人生价值,做一个对社会有益的人,自身感到自豪自重,生活富有活力,即使生活中出现挫折也能正确对待并战胜之,保持人格的完整和心理的平衡,而不至于产生过度的消极感情,影响心理健康。

2、顺应自然,进行自我调节

顺应自然是指根据季节变化、物候转移来调节个体的心身活动,以便与自然规律协调一致,促进人的心身健康。在学校管理中,教师要维护自身的心理健康,就要顺应自然,适时调养,根据季节变化、物候转移调节心身活动,促进身心健康。并掌握和运用心理卫生知识,善于进行自我调节。

a.科学用脑,调适生活节律。

有规律、有节奏的生活,利于教师的心理健康;科学用脑,可使大脑功能大为改善,有益于身体健康。教师要维护自身的心理健康,就要根据四时气候之变化安排生活作息,"饮食有节,起居有常",才能使人"心安而不惧",春时"以使志生",夏时"使志无怒",秋时'使志安宁",冬时"使志若伏若匿"。按照生物钟或生活节律妥善安排生活,合理组织教学,讲究工作方法,选择最佳工作心境,使工作、学习、生活紧张而有秩序,规律而有节奏。并且,在工作、生活中心情要舒畅,保持一种平常心,不急不躁,按照预定计划循序渐进。同时,必须科学用脑,自觉讲究用脑卫生和用脑艺术,有效地挖掘自己的智能潜力。特别要注意用脑避免过度疲劳,一定时间后要有短暂的休息,使之动静结合、劳逸相间,让大脑的工作、休息符合生理规律。用脑避免过分单调,在学习、工作时采取"转换法",变换学习或工作内容,让大脑细胞在工作进程中"轮休"。

b.善于交往,调节人际关系。

人不可能离开社会、离开人群而独立生存。与人交往是个体社会化的必经之路,人际交往具有心理感染、满足精神需要、维护心理健康之功能。教师要维护自身的心理健康,应乐于合群,善于交往,调节人际关系。积极参加学校的各种集体活动,掌握交往技巧,增强与学校领导、教职工、学生的交往,在家庭和社会上敬老爱幼,与亲戚朋友和睦相处,建立和谐的人际关系。在人际交往中,要注意交往风度,光明磊落,严于律己,宽以待人,竭诚相见。尊重、关心他人,乐于助人。善于沟通感情,交流信息,促进彼此心理相容,进行心理置换,珍惜、发展友谊。注重个性锻炼,特别是在与同事的关系中,要排除嫉妒心理,采用"内省"的方法,调节自己的心理状态,以他人为镜,取人之长补己之短,并以自我心理上(或观念上)的角色扮演代替现实的角色扮演,从而调节和改善人际关系。

c.正视自己,调节自我意识。

自我意识是指人对自己和自己周围关系的一种认识,是影响心理健康的重要心理因素，人对自我的认识能自觉地调节心理需求和相应的行为,符合客观实际的自我意识,有利于个体心理保持正常状态,增进心理健康;反之,则会引起心理和行为失常。教师要维护自身的心理健康,必须实事求是地正确认识、了解自我,客观评价自我,正确认识社会和人生;对来自参照系的各种客观现实反馈信息进行分析、综合和纵向、横向的比较,承认、接受现实的自我,根据社会和时代需要,塑造出理想的自我,完善个性,有效地控制自我的心理和行为,排除内心干扰,自觉接受社会道德的约束;不断超越自我,淡化名利、不怕失败、严己宽人,善于自我调节,变通进取,把自我价值实现的过程与社会价值实现的过程统一起来,在积极为社会和他人作贡献中实现自我价值,更好地迎接未来社会的挑战。此外,教师还应增强意识调节,善用语言调节,善于转移注意,从而保持心理健康。

3，建立专业的心理咨询或心理治疗机构。

心理健康的人，其工作效率必胜于不健康者。心理治疗能帮助教师更愉快、更有效地工作，学校应积极创造师资条件、配备相关设施，建立规范、专业的心理咨询室或心理治疗室。心理咨询与治疗的效果关键在于咨询教师的素质，因此一定要选择专修心理健康教育的教师负责此项工作。当前师资条件不具备的学校，要择优选拔高素质的教师接受心理健康的专业培训后再上岗。从事心理咨询和治疗的教师在工作中要善于研究心理问题案例、勤于学习心理学专业知识，遵循聆听、保密、疏导、交友的原则，与咨询者建立相互信任的关系，并依据问题的需要使用适当的心理治疗方法，对少数有心理困扰或心理障碍的教师给予科学有效的心理咨询和辅导，使其尽快摆脱心理障碍，提高心理健康水平。

4，要努力构建和谐的教育内部环境。

在充满敌意、争吵不休的心理气氛中，教师经常会感到内心压抑、痛苦，个性与能力的正常发展都受到限制，教学效率也会随之降低。而教育成果显著的学校，往往集体心理气氛十分和谐。因此，教育管理者要努力为教师创造一个融洽、温馨、积极进取的工作环境，营造一个和谐的心理氛围，减轻他们的工作压力与心理负荷。要深入了解教师，积极创造条件满足教师的学习需要，在工作上为教师提供学习的机会和条件，鼓励他们接受继续教育提高学历层次，组织教师参加有关的学习活动，使教师获取更多的专业知识，提高教育教学能力；满足教师体现自我价值的需要，建立有效奖励机制，通过评先树优活动，激励教师实现自身的价值；满足教师的生活需要，关心教师的身体健康，解决子女入学问题，落实教师的福利待遇，做好后勤保障工作等，为教师解决后顾之忧；满足教师的精神需要，根据教师的个人爱好，积极开展丰富多彩的文体活动，使教师紧张的情绪得以放松，始终保持良好的心理状态投入教育教学工作。